NUNCA MAIS VOCÊ VAI COMER PEIXE RUIM

Os peixes são boas fontes de vitaminas e minerais.
Eles apresentam boas concentrações de vitaminas lipossolúveis (solúveis em gorduras), como A, E e, principalmente, D. Também são ricos em vitaminas hidrossolúveis (solúveis em água) como niacina - presente nas reações químicas de liberação de energia em nosso corpo - e ácido pantotênico - essencial no metabolismo de proteínas, carbohidratos e gorduras.
Além disso, os peixes contêm vários minerais importantes como, sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, iodo, flúor, selênio, manganês e cobalto.

O tipo de gordura predominante nos peixes é a poliinsaturada diferentemente das carnes vermelhas, as quais contêm uma alta proporção de gordura saturada. A do tipo saturada, quando consumida em grande quantidade, pode ser prejudicial para o coração.
Dentre as “famílias” de gordura polinsaturada, destaca-se o ómega 3, devido aos grandes benefícios proporcionados à nossa saúde, como: diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral (derrame), redução da pressão arterial, acção anti-inflamatória, diminuição das taxas de triglicérides e colesterol total no sangue.

Minha escala de paladar:

NÍVEL 1-ÓTIMO

galo do alto

sirigado

pescada amarela

pampo

dentão

NÍVEL 2-BOM

salmão

cavala

bacalhau

badejo

robalo

garopa

NÍVEL 3-REGULAR

sardinha

merluza

cioba

atum

saúna

serra

guaraxuba

corvina

tainha

dourado

bonito

namorado

enchova

agulha

xaréu

pescada

espada
carapeba
carapicu

NÍVEL 4-PÉSSIMOS

bejupirá

cangulo

ariacó

pargo

caxumba

enxada

EU GARANTO.

DICAS PARA EVITAR ACIDENTES DE TRÂNSITO

Além de bons roteiros e um bom carro, encarar a estrada exige preparo e planejamento. Por mais difícil que seja prever o que pode ocorrer durante uma viagem, é possível evitar situações chatas verificando alguns detalhes antes de partir. Motor,Nível do extintor,faróis, luzes,calibração dos pneus, estepe, freios, suspensão, combustível, Nível de óleo e água, limpadores de para-brisa e pisca-alerta são itens que o motorista não pode deixar de checar de jeito nenhum. Também não dá pra esquecer da carteira de habilitação original, o certificado de registro e licenciamento do veículo e o telefone do seguro.É preciso também preparar um kit com equipamentos para caso aconteça alguma situação de emergência. O que não pode faltar na mala é: macaco, chave de roda, triângulo, chave reserva, lanterna, água e óleo para caso o carro super aqueça ou sofra um vazamento inesperado. Cabo auxiliar para puxar a carga de outro carro se a bateria pifar e selante de pneu, para reparos de urgência, também são itens importantes,e não se esqueça um Kit de primeiros socorros!

O excesso de pessoas e de bagagem nos veículos, além de ser proibido pelo Código de Trânsito Brasileiro, pode causar também graves acidentes. De acordo com as leis de trânsito, a quantidade de pessoas permitida dentro do carro depende do número de cintos de segurança.Motoristas que utilizam carretas devem verificar se ela está conectada ao sistema de iluminação do veículo possuir placa. As bicicletas podem ser levadas no teto do carro e, neste caso, podem exceder o limite de 50 cm, desde que usem um suporte especial. Se forem colocadas na parte traseira do carro, elas não podem tampar o sistema de iluminação nem a placa de identificação do veículo. “Todos esses cuidados podem parecer básicos, mas podem salvar vidas”.

DESEMPREGO PROVOCA AUMENTO DE CALOTE

A crescente onda de demissões que vem atingindo os trabalhadores do setor da indústria do país pode significar uma dor de cabeça ainda maior do que apenas a perda do emprego. Estimulados pelo bom momento econômico brasileiro dos últimos anos e pelas baixas taxas de juros, alguns trabalhadores recorreram ao crédito consignado, descontado diretamente do contra-cheque, para contratar empréstimos. Sem fonte de renda para quitar a dívida, antes descontada em folha, não existe a alternativa para não ficar inadimplente dessa forma a empresa que se comprometa de realizar o restante do pagamento até o final, na avaliação do superintendente de projetos especiais da Federação Brasileira de Bancos (Febraban), Jorge Higashino.

SUPERPOP A VITRINE DA VULGARIDADE FEMININA

Superpop é mais um daqueles programas inúteis, de baixíssimo nível (sob todos os aspectos) e que só comprova o fato já conhecido: a lei de concessões de canais de TV no Brasil precisa ser urgentemente revista, pois afinal trata-se de dinheiro público ( o meu, o seu, o nosso) que está em jogo.Tenho certeza de que, em nosso país, existem muitas pessoas capazes de inovar, criando uma programação atraente e de boa qualidade, pena que nem todos os brasileiros tem acesso a uma TV por assinatura que tem canais que realmente soma em nosso crescimento cultural, resta poucas opções como tv cultura, tv escola, tv brasil, canal futura.

VENEZUELA E BOLÍVIA ROMPEM RELAÇÕES DIPLOMÁTICAS COM ISRAEL

"A Bolívia tinha relações diplomáticas com Israel, mas, frente a estes graves atentados contra a vida e a humanidade, a Bolívia rompe relações diplomáticas com Israel", afirmou o presidente Evo Morales, segundo o site da Agência Boliviana de Informação (ABI).
O governo boliviano também anunciou que o país vai apresentar uma denúncia na Corte Penal Internacional sobre "o genocídio que Israel está cometendo contra a população civil na Faixa de Gaza".

O presidente Evo Morales não foi o primeiro a romper relações com os israelenses. O presidente da Venezuela e aliado de Morales, Hugo Chávez, rompeu relações com Israel na semana passada.
Os venezuelanos expulsaram o embaixador de Israel e parte dos funcionários da embaixada israelense no país em um sinal de protesto contra a ofensiva em Gaza.

é muito triste mais o Brasil tem um presidente banana.

PROSTITUIÇÃO VIROU SAÍDA PARA CRISE

A estudante norte-americana de 22 anos que está leiloando publicamente sua virgindade para pagar seus estudos disse que 10 mil homens já fizeram lances para ser o primeiro a fazer sexo com ela, segundo os jornais "Daily Telegraph" e "Daily Mail".

De acordo com o "Daily Mail", a estudante de San Diego, no estado da Califórnia, que usa o pseudômino de Natalie Dylan por "motivos de segurança", já recebeu uma oferta de US$ 3,7 milhões.

A jovem afirmou que chamou atenção de uma ampla gama de homens, que inclui desde aqueles que pagam habitualmente por sexo até empresários ricos.

Ela disse ainda que recebeu ofertas de "alguns homens que estão, obviamente, à procura de uma namorada", mas deixou claro que o leilão é para "uma noite somente".

"Sei que muita gente vai me condenar por isso, porque é um grande tabu, mas eu realmente não tenho problemas com isso", disse a estudante, conforme reportagem do "Daily Telegraph".Em setembro, quando decidiu leiloar a virgindade, a estudante disse que esperava que as ofertas chegassem a US$ 1 milhão.

Ela disse que foi persuadida a colocar a virgindade à venda depois que sua irmã Avia, de 23 anos, pagou seus estudos ao trabalhar como prostituta por três semanas.

Uma pergunta fica no Ar se a prostituição é tão Rentável porquê sua irmã Avia, só bancou 3 semanas de estudos.

VEJA O SITE SEJA UM ZELADOR DE LUXO

— O site de um estado australiano que oferece o emprego de fiscal da natureza em uma ilha paradisíaca por um pagamento superior a 100.000 dólares travou, em consequência do número de visitas superior ao esperado.

"Fomos inundados, com aproximadamente 300.000 consultas ao portal na terça-feira", afirmou à AFP Nicole McNaughton, porta-voz do estado de Queensland, leste do país.


"O site ficou bloqueado. Em apenas uma hora, 25.000 pessoas tentaram se conectar. Estamos fazendo todo o possível para reparar e deve voltar a funcionar nesta quarta-feira", acrescentou.

O governo de Queensland lançou um concurso dentro da campanha destinada a preservar sua indústria turística: um contrato de seis meses para ser o zelador da ilha de Hamilton, uma área paradisíaca na grande barreira de corais australiana.

O zelador ou zeladora terá por missão tomar sol, vagar pelas praias de areia branca, explorar o mar cristalino, realizar "pequenos trabalhos" e alimentar a cada semana um blog com fotos e vídeos.

Além do salário de 105.000 dólares no período, a pessoa escolhida receberá as passagens de avião de sua cidade para a ilha de Hamilton.

O felizardo(a), que ficará hospedado em uma residência luxuosa com piscina e campo de golfe, deve ser um bom nadador, com facilidade de comunicação e capacidade de ler e escrever em inglês.

Mais de 350 candidaturas foram registrados antes do site sair do ar.
As candidaturas, que podem vir de todos os países do mundo, podem ser feitas até 22 de fevereiro no endereço eletrônico http://www.islandreefjob.com/#/about-the-job/application-selection-process

VIOLÊNCIA NACIONAL REFLEXO DA INJUSTIÇA SOCIAL

AREIA BRANCA/RN - Duas pessoas morreram em combate com a Polícia Militar deste município no final da tarde de ontem, 13. São eles: Damião Wenderson Rodrigues Gomes, 27 anos, residente em Macaíba; e um outro identificado como Paulo Wagner, 25 anos, que morava em uma rua projetada no bairro Mutirão, zona periférica desta cidade. Eles praticaram um assalto à mão-armada contra o posto de combustíveis da comunidade de Ponta do Mel, zona rural deste município, de onde foram levados cerca de R$ 800,00 (oitocentos reais) em dinheiro e uma quantidade em cereais. O ato criminoso aconteceu por volta das 14h. Um dos jovens usava uma pistola de uso exclusivo das Forças Armadas. Usaram uma moto para fazer o deslocamento.Minutos após o assalto ter sido praticado, o comando da Quarta Delegacia de Polícia Militar (4º CPM) deste município e também a Delegacia de Polícia Civil foram cientificadas da ocorrência. Guarnições saíram em diligências ao encontro da dupla que usou as estradas vicinais entre Ponta do Mel e Areia Branca para fugir, mas foi entre a praia de Baixa Grande e a comunidades do Arraial de Pedrinhas que aconteceu o primeiro combate. Damião Wenderson e Paulo Wagner conseguiram furar o bloqueio, mas a moto em que viajavam, alvejada com um disparo, não teve como se locomover. Na localidade de Pedrinhas, os dois meliantes foram obrigados a abandonar a moto e seguirem em fuga a pé pela região de salinas e tinham como destino a zona urbana, mas antes de conseguirem chegar, foram novamente cercados, desta vez pelo Grupo Tático Operacional (GTO) e um outro contingente da PM. Na nova sequência de tiros entre as duas partes, a pessoa de Paulo Wagner foi o primeiro a ser abatido dentro de uma lagoa de água salgada. Seu comparsa, Damião Wenderson, ainda tentou ampará-lo e levá-lo até a margem do logradouro, mas teve o mesmo tratamento. Recebeu vários tiros e morreu no local. Antes, porém, um deles conseguiu acertar um tiro numa moto da Ronda Ostensiva com Apoio de Motos (ROCAM).
http://www.gazetadooeste.com.br/index.htm